Fitnessraum

Wer sich fit fühlt, fühlt sich häufig auch bedeutend ausgeglichener. Ein guter Körperzustand fördert außerdem unser Selbstbewusstsein und hilft uns so dabei, Herausforderungen und stressige Zeiten zu überstehen. Daher darf die Wichtigkeit von Bewegung im Wellness- beziehungsweise im Entspannungsurlaub nicht unterschätzt werden. Wer zusätzliche Motivation braucht, kann sich auch erkundigen, ob die Hotels neben Equipment und Fitnessraum auch Personaltraining anbieten.

Fahrradfahren

Indoor Cycling und Spinning sind beliebte Fitnessarten. Während normales und ruhiges Indoor Cycling besonders gelenkschonend ist, kann Spinning optimal die Fettverbrennung anregen. Fahrradfahren im Allgemeinen ist gut für das Herzkreislaufsystem und ist zusätzlich eine sehr gelichmäßige Bewegung, die dem Körper guttut. Da man beim Indoor Cycling keine besonderen körperlichen Voraussetzungen haben muss, können auch die Menschen, die im Alltag nicht besonders aktiv sind, ihren Wellnessurlaub dazu nutzen, radelnd ein wenig in Bewegung zu kommen. Zwar verbringt man beim Indoor Cycling keine Zeit an der frischen Luft, aber trotzdem bieten die Geräte gewisse Vorteile. Anders als bei normalen Fahrrädern hat ein Spinning-Bike keinen Leerlauf und die Bewegung muss so kontinuierlich und gleichmäßig durchgehalten werden. Das fordert und treibt das Training an. Versuchen Sie zum Beispiel mit einer morgentlichen Routine, fit in den Tag zu starten.

Krafttraining

Viele Wellnesshotels haben eine Auswahl an Geräten fürs Krafttraining. So können nicht nur aktive Sportler in ihrem Wellnessurlaub am Ball bleiben, sondern es wird Ihnen auch die Möglichkeit geboten, ein solches Training in einem angenehmen Umfeld einmal auszuprobieren und Ihre Muskulatur herauszufordern. Krafttraining ist nämlich nicht nur Sache der Sportler. Tatsächlich ist eine gute Muskulatur wichtig und kann sogar Einfluss auf unser Immunsystem haben. Wer eine ausgeprägte Muskulatur mit guter Funktionsfähigkeit hat, bietet seinen Gelenken und der Wirbelsäule eine wichtige Unterstützung. Sie werden durch die Muskulatur nicht nur entlastet, sondern auch geschützt. Wer bereits Gelenkprobleme hat, kann diese lindern, indem er seine Muskulatur trainiert.

Lauftraining

Häufig sind auch Laufbänder in den Fitnessräumen der Wellnesshotels vorhanden. Ähnlich wie das Indoor Cycling hat auch ein Laufband Vorteile gegenüber dem Joggen an der frischen Luft. Auf der einen Seite kann man natürlich unabhängig vom Wetter regelmäßig trainieren, auf der anderen Seite bietet das Laufband auch eine optimale Federung und ist so wesentlich besser für die Gelenke als das Joggen auf Asphalt oder anderen ungeeigneten Untergründen. Besonders Menschen, die bereits unter Belastungsschäden leiden, sollten also das Laufband dem Joggen auf der Straße vorziehen. Zusätzlich kann jeder sein Training dank der vielen Funktionen der Geräte an sich und seine Bedürfnisse anpassen, ohne von den Gegebenheiten der Umgebung abhängig zu sein. So kann man sein Training nicht nur kontinuierlich und gesteuert steigern, sondern vor allem auch in den einzelnen Trainingseinheiten gleichmäßig joggen. Dies hilft Menschen, die beim Laufen schnell Seitenstiche bekommen oder Schwierigkeiten dabei haben, gleichmäßig zu atmen.

Übungen und Stretching

Immer mehr Menschen betreiben auch zu Hause aktiv Sport. Durch tägliche Übungen und Stretching wollen sie sich fithalten und den Körper trainieren. Ein Fitnessraum bietet meist die Möglichkeit, diese Routine auch im Wellnessurlaub beizubehalten. Matten, Hanteln und Therabänder sind meist vorhanden.

Alle Fragen und Antworten auf einen Blick

Finden Sie hier eine Übersicht über häufige Fragen zu Wellness und Fitness und finden Sie gleich das passende Hotel.

Was hat Fitness und Sport mit Wellness zu tun?

Ein Hotel mit gutem Fitnessraum ist für viele Wellnessurlauber ein Muss. Aber warum? Dabei geht es nicht nur darum, Fitnessroutinen im Urlaub beizubehalten. Insbesondere für Menschen, bei denen Sport im Alltag zu kurz kommt, ist der Wellnessurlaub der passende Moment, um Ausgleich in den bewegungsarmen Alltag zu bringen. Bewegung ist wichtig für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel und trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Sport stärkt zudem unsere Knochen sowie die Muskulatur und kann dabei helfen, Stress zu bewältigen. In Wellnesshotels arbeiten häufig professionelle Fitnesstrainer, die Ihnen bei der richtigen Ausführung von Übungen oder bei der Verwendung  der Fitnessgeräte im Fitnessraum helfen. So wird der Wellnessurlaub zum perfekten Einstieg in die Fitnesswelt. Noch dazu liegen die meisten Wellnesshotels in landschaftlich schönen Regionen, wo Sie sich auch an der frischen Luft bewegen können und so einen Ausgleich zum Alltag am Schreibtisch schaffen.

Welchen Sport kann/soll man im Wellnessurlaub betreiben?

Ob Lauftraining, Fahrradfahren oder Krafttraining im Fitnessraum Ihres Hotels – welchen Sport Sie im Wellnessurlaub betreiben können, hängt zunächst vom Wellnesshotel ab. Informieren Sie sich vorab, welche Möglichkeiten Ihr Wellnesshotel bietet. Fitnessräume können unterschiedlich gut ausgestattet sein und auch das Fitnessprogramm variiert von Hotel zu Hotel. Wenn Sie außerdem an spezifischen Beschwerden oder Krankheiten leiden, kann es sein, dass gewisse Geräte des Fitnessraums Ihres Hotels oder bestimmte Bewegungen für Sie nicht geeignet sind. Lassen Sie sich beispielsweise von Ihrem Arzt oder Ihrem Ansprechpartner in Ihrem Wellnesshotel beraten, welche Art von Bewegung Ihnen gut tut.

Wo findet man Wellnesshotels mit guten Fitnessräumen?

Fast alle Wellnesshotels haben einen Fitnessraum und/oder ein Fitnessprogramm. Wie gut diese Räume ausgestattet sind bzw. wie vielseitig das Programm ist, kann dabei stark variieren. Auch Wellnesshotels ohne Fitnessraum schließen Sport nicht völlig aus, da sie meistens in landschaftlich ansprechenden Regionen liegen, wo man sich an der frischen Luft bewegen kann. Finden Sie auf dieser Seite passende Hotels für Wellness und Fitness und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.